随着年龄的增长，我们中的许多人都会经历 平衡问题
平衡问题是老年人跌倒的原因之一，而跌倒是 造成伤害的主要原因 对于65岁以上的人.
但我们可以通过一些方法来保持平衡，她说 帕明德·帕吉特，PT, DPT， 神经学临床专家和物理治疗临床主管 物理医学和康复团队 十大正规博彩网站评级正规博彩平台希区柯克医疗中心.
一种方法是通过平衡练习. 帕吉特和她的同事物理治疗师合作 Julia Noreika, PT, DPT 为了说明它们.
在你开始之前，要意识到这些练习通常适合大多数成年人. 但如果你有久坐不动的生活方式或任何潜在的健康问题, 在开始任何新的锻炼计划之前，你应该咨询你的医疗保健提供者. 为了安全起见，在你开始的几次训练中考虑有一个观察员在场. 也, 保持你的锻炼空间远离任何潜在的危险, 包括宠物或杂物可能会导致你失去平衡.